Raum für Selbstfürsorge im Frauenkreis
Yoga · Meditation · Journaling · Visualisierung · Malen
In einer kleinen, geschützten Gruppe entsteht ein Raum, in dem du durchatmen darfst
– ohne Erwartungen, ohne Druck.
Wir beginnen mit achtsamen, sanften und angepassten Yogaübungen, finden über Atem und Meditation zur Ruhe und geben dem, was sich zeigt, Ausdruck – durch Journaling oder intuitives Zeichnen/Malen.
So entstehen Erkenntnisse, die deine Selbstfürsorge und deinen Alltag stärken können. Oft nimmst du aus der Stunde einen persönlichen Begleiter mit – in Form eines kleinen Seelenkraftbildes, eines Leitsatzes oder einer Affirmation.
Es besteht auch Raum, in der Gruppe zu teilen und einander im Prozess Halt zu geben.
Der Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen der Gruppe und entwickelt sich mit euch.
Mir ist wichtig, dass ein vertrauter, wertfreier Raum entsteht: ein Ort, an dem du dich zeigen darfst, dich gehalten fühlst und neue Kraft finden kannst.
Tee oder Kakao begleiten jede Stunde und unterstützen das Ankommen und Zur-Ruhe-Kommen.
Der Kurs ist fortlaufend – aber in 6er-Blöcken aufgebaut, damit Vertrauen wachsen kann und die Gruppe gemeinsam in den Prozess eintauchen kann.
• Kleine Gruppengrösse zwischen 3- 6 Frauen
• 6 x 75 Min. | CHF 190.–
• Freitags, 10:15 – 11:30 Uhr
• Daten: 1. Block
12.12.25 · 19.12.25 · 09.01.26 · 16.01.26 · 23.01.26 · 30.01.26
• Daten: 2. Block
06.02.26 · 27.02.26 · 06.03.26 · 13.03.26 · 20.03.26 · 10.04.26
Weitere Daten folgen.
Wo?
Petra Lema Gesundheitspraxis
Wanistrasse 7, 8422 Pfungen